Respecter l’autre, c’est avant tout accepter sa différence. Cela signifie admettre qu’en screenant exactement la même situation, deux personnes peuvent avoir des réactions émotionnelles totalement opposées. Pourtant, face aux larmes, à la colère ou à l’anxiété, notre réflexe est presque toujours de juger ou de minimiser: «Tu exagères, c’est pas grave.» (minimisation), «N’exagère pas, ça ne peut […]
On a souvent tendance à traiter les conflits comme des incendies: on court après les flammes en oubliant de chercher la fuite de gaz. Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous une image qui a transformé ma manière de voir les relations: le cycle Besoin > Émotion > Comportement. L’Iceberg de nos comportements Imaginez un iceberg au […]
Aujourd’hui, on va décortiquer comment la frustration de ces besoins sabote notre santé physique et psychique, et pourquoi nous faisons si souvent fausse route en voulant y répondre. Le grand malentendu: Besoin vs Envie Prenons un classique : « Je veux un bonbon, maintenant! ». L’erreur est de s’arrêter à la demande (l’envie) et de la juger comme […]
